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セキログ,

セキ美容室 健康ブログ,略して

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大便通・辨野先生の本を読んで

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ある時期が来たら僕は便秘になります。

便秘に悩んでいるわけではないのですが、

 

便が出ないなと意識させられるときはあります。

お風呂に入るときに下っ腹がポッコリ出ているときがあります

 

たいていその時は便が出ていない日ですね。

 

ある本と出合う…

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その影響か、

フラフラと本を探しているときに目に着いた、

「大便通」という名前の本。

 

しかも著者の名前が

「辨野義己(べんのよしみ)」さん。

何だこの本は!?と思い、購入しました。

 

この名は本名らしく、

大便の研究をしている方らしい。

 

大便と言ったら失礼ですね。

腸内細菌の研究ですね。

 

腸内細菌の研究をするために、

大便を摂取して研究しているらしいです。

面白い経歴の人ですね。

 

本当は、家畜の細菌の研究が

したかったらしいのですが、

人の腸内細菌に研究を持ち掛けられ

今の研究を始めたらしいです。

 

病気が確認できるかも…

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その辨野先生がいうところによると、

今の時代は大便を検査すると、

未来の病気まである程度は わかるようになっているそうです。

 

なので、検便することで予防医学が成り立つそうです。

例えばアメリカでは、自閉症と腸内細菌の関係に

着目する研究グループが存在するらしく、

 

その報告によれば 自閉症の子供の大便には

「クロストリジウム・ボルターエ」

という悪玉菌が通常の1000倍以上も いたそうです。

 

他にも、認知症の患者には、

ウェルシュ菌という悪玉菌が一般の高齢者より、

10倍~100倍も多いのだそうです。

 

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辨野さんは、

医食同源という言葉があるように、 医療と食事は切っても切れない関係 にあります。食べた物で変化する腸内細菌や 大便はその「医」と「食」をつなぐ 貴重な情報源だといえるでしょう。」

とおっしゃています。

この事を見ていると現段階では、

病気になると、

悪玉菌が悪さをしているような気がします。

 

善玉菌を増やして、

悪玉菌を減らす

努力をした方がいいような気がします。

 

しかし、何事もバランスは大切で、

すべての悪玉菌が悪さをしているのでではないので、

すべて悪玉菌をなくすことはやめたほうがよさそうです。

 

腸内細菌は

10~30%の善玉菌、
10~30%の悪玉菌、
70%の日和見
 

でできているらしく、

善玉菌と悪玉菌のどちらかが優勢な時は、

その優勢な方に日和見菌が加担するらしく、

善玉菌と悪玉菌はそこまで数が上下しないみたいです。

 

善玉と悪玉

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善玉菌のエサはブドウ糖

悪玉菌のエサはたんぱく質です。

 

なのでこれを意識して食生活を送ると、

便秘にはなりにくいです。

それで定期的に便を出さないと便秘になります。

 

便が出ないから便秘になるのではなく、

便を出していないからです。

 

排便を促す直腸運動1日に1~2回しかなく、

これを逃すと便秘になりやすくなります。

 

そして、便秘のように腸がうまく働かなくなると、

腸年齢が上がっていると考え、

腸年齢を若く保ちたければ、

成長期から成人期にかけてできるだけ

善玉菌を増やす努力をしなければいけません。

 

善玉菌はよく耳にする乳酸菌が善玉菌です。

 

便秘のOLさんに実験をしたことがあるらしいのですが、

乳酸菌が多い

「ヨーグルト」

を300グラムを

1週間接種したらほとんどの方が

便秘解消したらしいです。

 

物理的に善玉菌を多くし、

悪玉菌を劣勢にして、

日和見菌を加勢させて、

善玉菌優位の状態にしておくと

便秘が解消されるのです。

 

善玉菌のことを意識しながら食生活を見直すと、

腸が活発になるんですね。

 

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