読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

セキログ,

セキ美容室 健康ブログ,略して

気になる商品をレビューします!!シャンプーなど美容師視点でお悩みなどを解決できたらいいなと思います。

足の運動

ブログランキング・にほんブログ村へ
Hatena Feedly

shiosio_kasdfjk_TP_V.jpg

先日、

お客様と髪を乾かしながら

話をしていたのですが

 

健康に気を使っていて毎週ジムで

プールに入って1時間ウォーキングを

しているとかなんとか

 

普通に歩くと膝に負担がかかるので

長時間のウォーキングがしんどくて

友人に薦められて一緒にジムに通っているらしいです。

 

歩くのはいいですけど

長く続けられるのが1番いいですよね。

でも待ってください。

僕は

「膝が痛いのに続けてやっていると

さらにひどくなるので控えてください」

とテレビでやっていたのを思い出しました。

 

あまり長時間やるのはあまり

よくないのではないか

と思っていました。

 

足の筋肉がついてくると傷みが少なくなる

free-illustration-goldenweek-picnic.jpg*2

筋肉のバランス

が合ってくると膝の傷みが和らいでくる

とお客様が教えてくれました。

 

なるほど💣

 

 

お年寄りが膝が痛くなるのは

軟骨が削れて痛いのかと思いましたが

色々原因が重なって症状に出るんですね。

 

今度から安易に物を言うのはやめようと

思った1日でした(笑)

足ついでにもう一つ

 

 

第2の心臓、ふくらはぎ

body_foot_side.png

特に大事なのが

ふくらはぎの筋肉

を鍛える事です

 

第2の心臓

といわれるほどの大事な所で

下半身の血液を押し上げる所

お年寄りが寝たきりになると

衰えていく原因はそこにあるみたいです。

 

だから歩きなさいとか運動しなさいとか

そういうことをよく耳にしますよね

 

足元が冷える方は

特にふくらはぎ

よく摩ってあげてくださいね

冷えるのは体に良くないですからね

 

 

*1:フリー写真素材・無料ダウンロード-ぱくたそより

*2: かわいいフリー素材集いらすとや より

*3:かわいいフリー素材いらすとやより