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セキログ,

セキ美容室 健康ブログ,略して

気になる商品をレビューします!!シャンプーなど美容師視点でお悩みなどを解決できたらいいなと思います。

妊娠するために控えたい4つの食べ物

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話を本題に戻しまして

不妊に関してはお客様や、

僕の周りの方が多くいるので

ちょっと調べてみました

 

不妊に関係がある!?食べ物の関係

akachan_ninshin.png

健康な体にして、

妊娠→出産→育児

をしていこうと言ってる動画がありました

 

当たり前ですが、

健康のまま赤ちゃんができたほうが

後がすごい楽ですし

いいですよね

 

 

そもそも健康とは、何か

健康とは

心身がすこやかな状態であること

(中略)

健康づくりのためのオタワ憲章では、

健康を達成するための 前提条件が明示された。

平和

住居

教育

食糧

収入

安定した環境

持続可能な資源

社会的公正と公平

これらの健康の前提条件は、

1998年に健康の社会的決定要因 として整理されている。

 

この健康の前提条件の中に食糧とあるように

食べ物は大切であると書いてました

 

体は食べ物からできているというのも

聞いたことがあります

 

その食べ物は今そこら中にあります

コンビニに行けば

24時間年中無休に置いてあります

 

スーパーでさえ

24時間営業のところもあります

 

インターネット通販でさえも、

食べ物を扱っているところあり

色々なところから、

選択できるようになりました

 

なので知識を入れておかないと、

変なものを食べてしまい、

健康な体は徐々に蝕まれてしまい、

そんな状態で妊娠はしないと思います

 

健康だからこそ、

僕ら男性には味わえない壮絶で

感動の出産は迎えることができないと思います

 

妊娠するために摂取を控えたいもの

・甘いもの

トランス脂肪酸

・脂肪の多いもの

・添加物

 

甘いものとは、

白い砂糖のとこです

精製された白い砂糖

sugar.png

砂糖の原料は主として

①サトウキビ

②ビート(大根)

から作られております。

ですから、

原料そのものには

ビタミン、ミネラル

豊富に含まれているのです。

 

しかし、下記に書きますが

精製という最新技術で、

その大事なビタミン、ミネラルを

根こそぎ剥ぎ取ってしまいます。

 

白砂糖は精白食品の代表食品であり、

本来の砂糖は決して白色ではありません

 

白砂糖はその精製過程で

様々な薬剤を使用して、

とことん精製化し製造されます。

 

その課程で、

大切な ミネラル・ビタミン等が奪われます。

つまり“砂糖”は食品ではなく

自然界には絶対存在しない

有害な食品添加物であるということなのです。

 

このように、

白い砂糖は添加物なので、

体にはよくないです

 

なので、

体温を下げる作用が出てきます

体温を下がると

 代謝が下がるので

赤ちゃんにもよくないですよね

 

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トランス脂肪酸

food_margarine.png

マーガリン、

ファットスプレッド、

ショートニングや、

 

 

それらを原材料に使った

パン、ケーキ、ドーナツなどの

洋菓子、揚げ物などに

トランス脂肪酸が含まれています。

 

ショートニングを赤くしたのは、

裏の表示を確認してもらえばわかりますが、

結構な種類の食品に入っています

ので 注意して確認しましょう

トランス脂肪酸については、

食品からとる必要がないと考えられており、

むしろ、とりすぎた場合の健康への悪影響が

注目されています。

 

具体的には、

トランス脂肪酸をとる量が多いと、

血液中のLDLコレステロール

(いわゆる悪玉コレステロール

が増えて、

HDLコレステロールが減る

ことが報告されています。

 

日常的にトランス脂肪酸

多くとりすぎている場合には、

少ない場合と比較して

心臓病のリスクを高める

ことが示されています。

 

農林水産省のHPに載っているほど、

体にはよくないと書いていました

すぐにわかるトランス脂肪酸:農林水産省

日本人でも食事からとる脂質の量が多い場合には、トランス脂肪酸をとる量も多くなることが報告されています。そのため、食塩や脂質を控えめにし、いろいろな食品をバランスよく食べるという健やかな食生活を送るためには、 食生活指針の基本を守れば、トランス脂肪酸によって心臓病のリスクが高まる可能性は低いと推定されます。 農林水産省では、 ...

欧米では多く摂取されているので

禁止されるようになったらしいですが、

日本は摂取される量が少ない事から

普通に出回っています

 

これは完全に自己責任

摂取する量を、抑えましょう

 

過酸化皮質

脂肪も多くとるのはいけないらしいですが

脂肪と関係あるかわかりませんが

以前読んだ本に、

過酸化皮質を摂取するのはよくない

と書かれていました

 

過酸化皮質とは、

油が酸化した物です

 

人間は、老化します

老化とは体の内部が

酸化することで起こります

 

その酸化した油を体に入れるのですから、

当然異常が出ます

 

インスタントラーメンは

油で揚げた麺が入っています

 

時間がたてばたつほど、

油が酸化します

 

酸化を防ぐものが入っていますが、

それでは防ぎきれないほど酸化が進みます

脂肪も油がありますから、

同じことが言えますので、要注意です

 

添加物

cup_noodle.png

食品添加物(しょくひんてんかぶつ)

食品製造の際に添加する物質のこと。

広義には食品包装に使われる樹脂などを、

間接食品添加物として扱う場合がある。

(中略)

1947年、食品衛生法が制定される。

食品衛生法では、第4条第2項で

「食品の製造の過程において又は

加工若しくは保存の目的で、

食品に添加、混和、浸潤

その他の方法によって使用するものをいう」

 

と定義され、

種類や量が規制されている。

添加物は安全が確認されたものを指定し

使用できた(ポジティブリスト)。

 

当初の使用してもいいと指定された

食品添加物の数は、60種類であった。

 

日本で法律ができたのがちょっと前で、

マウスなどの動物実験を行いながら、

安全性を確認しています

 

でも、マウスで結果がこうだったと

言われても100%安全とは言い切れません

 

そんなこと言っていたらきりがないですが

これくらい歴史が浅い物を、

長い年月をかけると

何が起こるかわからないので、

これも結局自己責任

摂取する量をへらして

なるべく健康に害が無い程度にしましょう

 

今の時代、

添加物とは切っても切れないし、

おいしい食べ物も多くあります

 

全部やめることは不可能です

 

なので妊娠して

子供が大きくなるまでは、

我慢するなど ルールを決めて健康な体で

赤ちゃんができるようになればいいですね

 

健康な体作りをし、

妊娠にむけて、

食べ物も含めての健康な体作りをしましょう

 

食べ物の事だけ書きましたが、

色々な事が重なって

赤ちゃんができにくくなっていると 思うので、

あまりにできにくいときは

病院に相談しましょう

 

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