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プロテインダイエット

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前回せっかくダイエットの話が出たので

ダイエットについて調べてみました

 

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無理なダイエット

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女性のみなさんには絶対経験があると思います

 

ダイエットの話です

今の時代、体系を気にしてではなく、

ひざの関節の影響だとか、

病気だとか 男性だとか女性だとか、

色々な人に大切なことだとは思います

 

そんなダイエット

よく耳にする

無理なダイエット

どんなダイエットでしょう

 

一つは食事を摂らない方法

二つ目は安全かもわからないダイエットサプリメントに頼るもの

三つ目は短期間で急激に体重が減ってしまうもの

四つ目は一つの食べ物だけを摂る方法

などが主に急激なダイエットとして挙げられる方法でしょうか。

 

ざっと調べてみるとこんな感じでしょうか?

無理してダイエットをしたとしても、

結局無理をしているので

ずっと無理はきかずに、

どこかで無理できないことになります

 

なのでリバウンドが起こるのです

ではどうすればいいのか

僕が聞いたことあったり、

それを基に調べてみた結果こうなりました

 

健康的なダイエット

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・1日の食事の量を自分で知る
・その食事に3大栄養素(炭水化物・脂質・タンパク質)
 に足りてない物はないか確かめる
・1日の食事の量の範囲内で足りていない栄養素の
 たくさん入っている物で間食をする

 免疫力の勉強するキッカケになった、

石原結實先生がおっしゃてましたが

 

「現代人は食べすぎです。お腹がすいたら、

欲する物を食べたらいいんです」

 

と言ってた(記憶があっていたら)のですが、

ほしくなった物は、

体の栄養の何かが足りてないので、

その食べ物がほしくなるそうです

 

経絡を教えてくださっている先生も、

それに似たことを言っていました

「なにか栄養が足りてないから、お腹がすく

のだと

 

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なので、

その栄養が何なのかは、

大切な栄養なので

その名前が付いたのでしょう

 

基本の栄養素【五大栄養素】

栄養素は、

炭水化物

脂質

タンパク質

ビタミン

ミネラル の5つに分類されます。

各栄養素は体内でお互いに作用し、

それぞれの役割を果たしています。

 

これらの大切な栄養素が足りていないと

お腹がすくように人間はなっているようです

 

なので、最初の段階で、

何が足りていないか

を自分で食事を観察し、

 

 

その足りていない栄養素の多い

食べ物・サプリなどを間食に入れ

お腹が空かないようにし、

1日の摂取量を超えないように

調節すればダイエットできるのでは

と自分の中で思いました

 

この原理があるから

プロテインダイエット

が存在するのです

 

プロテインダイエット

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プロテインと聞くと、

筋肉ムキムキの男性がトレーニングの時に

飲むものというイメージがありませんか。

 

実は、プロテイン痩せたい女性にも

ぜひ取り入れてもらいたい栄養素です。

 

最近、このプロテイン

ダイエット効くと言われていて、

「スッキリしなやかな体になる」

「適度に筋肉を付けつつ痩せられる」

と話題になっているらしいのです。

WELQ(ウェルク) より※削除されています

 

最近の食べ物は

低タンパクで高脂質らしいです

 

なのでたんぱく質が足りていないので、

プロテイン(日本語でたんぱく質)を入れることで

お腹がすくのを防いでくれるそうです

 

こんなダイエットもあるくらいなので、

食事を見直し、 空腹を抑え、

適度な運動をすれば

ダイエット成功は目の前ではないでしょうか

 

当店でもダイエットできる

低周波治療器(マイクロカレント)

があり、お得なメニューもありますので

 

これも併用して行えば、

楽してダイエットできますよ

1度ご相談ください👊

 

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