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セキログ,

セキ美容室 健康ブログ,略して

気になる商品をレビューします!!シャンプーなど美容師視点でお悩みなどを解決できたらいいなと思います。

更年期障害は食べ物にあり

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今日は天気が良くいつもより

気温が高いような気がしますね

気分もよくて、

外出したくなります

 

まあ仕事ですがね👀

 

そんな仕事をしてる時

あまり当たったことがなかった

お客様にあたり、

お話しすることができました

 

話を聞いていると

どうやら、

更年期で悩んでいるようでした

 

女性の方は、

みんな1回は通る道なんでしょう

 

とくに気になったのが

車に乗ると 頭ばかり汗をかくそうです💦

今でも晴れていると車は暑い時ありますよね🚗

でも尋常じゃないほどらしいです

更年期障害

更年期障害とは、

ホルモンバランスの乱れが原因の

身体的・精神的不調のこと であり、

自律神経失調症の一つです。

 

更年期を迎える時期になると、

卵巣の機能が衰え、その結果、

卵巣から分泌されている

女性ホルモン(エストロゲン)

の量が減少します。

(中略)

更年期症状には、個人差があり、

更年期を迎えてもほとんど気にならない

ほどの症状の人もいれば、

日常生活も満足にできない症状の人もいます。

 

この差は、若いころに行なった

無理なダイエットや不規則な生活・食事

によってホルモンバランスが乱れていることが

原因の一つであると考えられます。

 

ホルモンバランスによる乱れ

原因という更年期障害

どうすするべきか ホルモンバランスということは、

髪にも影響が来る ということです

 

これは女性の方なら危機と思いますよね

なので美容室である当店は考えました

更年期障害の対策

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自律神経が関係しているならば、

当店は得意分野です

 

自律神経とは 交感神経・副交感神経

これがキーワードです

 

もう一つは ホルモン

ということが1つです

 

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自律神経を整える

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自律神経とは以前から出てますので

こちら↑をご覧になってくださいね

 

この自律神経を整えるには

現代人には(特に日本人)

リラックスすることが大事です

 

簡単にリラックス

と言っても難しいですよね

できたらやってるわと思われるでしょう

 

方法があります

それは 睡眠の質を上げる事です

睡眠は最高のリラックス状態です

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詳しくは↑に書きました

※疲労と書いてますが、自律神経を整える意味では同じなので参考にして下さい

ホルモンの対策

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*3

 

ホルモンの関して言えば

栄養で補うことができます

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この記事を見ていただけたらわかる通り、

現代日本人はたんぱく質不足です

その分糖質を摂りすぎています

 

なので、

“糖質を減らして、たんぱく質を増やす”

これだけで、 ホルモンは整えやすいです

 

なぜか

ホルモンはたんぱく質が材料だから

です

 

そして、

多すぎる糖質は

ホルモンを作るたんぱく質を邪魔します

 

糖質が多すぎると、

たんぱく質をいくら取ろうと、

効率が悪く、

ホルモンが作られにくいです

 

なのでバランスが崩れている

ホルモンの総量を増やしながら

邪魔する糖質を減らすと元気になれます

 

元気の意味でも

たんぱく質は「ドーパミン」

の材料でもあります

 

ドーパミンはよく聞くと思いますが

気持ちを前向きにしてくれる神経伝達物質です

 

これもたんぱく質でできているため

更年期によるウツも対策になります

 

いいことづくめでしょう?

この二つをすると、

更年期対策は大丈夫でしょう

更年期が重傷でお悩みの方は

当店の施術でもなんとかなるものもあります

一度ご相談してみてはどうでしょうか?

 

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