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セキログ,

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世界一受けたい授業「入浴法」

美肌
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授業復習 | 世界一受けたい授業

テレビで入浴法の事をやっていました

入浴は健康に関して重要な部分があるので取り上げてみました

 

正しい入浴法で美肌に

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寒い時期になってくると、

空気が乾燥しがちです

寒いのもあって温まろうと、

長い時間半身浴しようと思っている方も

多いと思います

 

今回の放送では、

それはご法度でした💦

教えてくださったのは早坂信哉先生でした

肌に良い正しい入浴方法

×体をゴシゴシ洗うのはいけない
肌はラップ1枚分しか肌の膜(皮脂膜)
がないため、ゴシゴシ洗うことで、
その膜がはがれおち、
中になる油分などがなくなりやすくなすそうです
 
×1番風呂に入るのもダメ
これはお風呂に塩素が含まれているため
肌にダメージを与えるためで、
2番風呂は最初に入った人の
たんぱく質脂質で塩素が少なくなって、
大丈夫なのだそうです
 
どうしても1番風呂に入らなくてはいけない人は、
ビタミンCを入れることで同じ効果になるそうです
 
レモン汁や
アスコルビン酸(ビタミンCと同じ成分)
が入った入浴剤のことです
 
×脱衣所が寒いこと
せっかくお風呂で体温が上がっても、
急激な温度変化は肌を刺激し、
かゆみの原因になるため良くないそうです
 
×42度以上のお風呂に入ること
ぬるめのお湯と比べると、
肌の水分を多く奪うためです
 
同時に肌の中の保湿成分が出てしまい、
肌がふやけるような長風呂は、
肌には良くない入浴だそうです
 
必要以上に熱いお湯は、
ぬるめのお湯と比べると、
肌の水分を多く奪うためです
 
×15分以上の長風呂に入ること
長くお風呂に入ると角質層が膨らみ、
同時に肌の中の保湿成分が出てしまい、
肌がふやけるような長風呂は、
肌には良くない入浴だそうです
 

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入浴前に緑茶

早坂先生がオススメしていたのが、

緑茶 入浴前に飲むと美肌になるそうです

 

カテキンが効果を発揮するそうで

脂肪消費作用抗酸化作用など、

嬉しい作用が多く含まれています

 

研究結果では

お風呂に入る前に飲むと

血液中のカテキン濃度が

何倍も増えたという結果が出ていました

これは、うれしいですよね

 

美肌か、免疫力か、自律神経か

お風呂は自分の体の状態によって

使い分けるのが理想としてはいいです

 

肌に良いのか、免疫とみるのか、

疲れとみるのか 自分の体と相談して、

入っていてください

ぬるい湯もよしあつい湯もよし

ぬるい湯は副交感神経を刺激しリラックス作用があり、

熱い湯は交感神経を刺激し体に活力を与えます

目的により、使い分ければ効果的です 

 

こんなことわざのようなものもありました

使い分けるのはあなた自身です

 

お風呂はそれくらいの効果があります

毎日のことですからね♨

 

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